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免疫力差?七招使你更强壮

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

大家都知道,疾病与自身有很大的关系。免疫力差,对病毒的抵抗力减弱,容易引发各种疾病。另外,自身免疫力差也影响了自身的生活质量。比如,因身体兰州癫痫病专科医院原因不能外出旅游,或参加剧烈运动等。那么,如何才能提高自身免疫力呢?中医教您七招,使您身体更强壮,迅速增强自身免疫力。

1.食用草本植物类食品据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能一是调节功能,山西癫痫治疗医院好不好从而稳定免疫系统。二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统。三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。因此,在医生指导下,合理食用山楂、、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增1岁宝宝癫娴病是什么症状强你的免疫力大有益处。

2.睡眠俄罗斯专家认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可使你的免羊癫疯是怎样形成疫力“更上一层楼”。

3.合理晒太阳日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的t—脱氢胆固醇转化成维生素d3。切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

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