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生菜鲮鱼肉最好吃的做法

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

鲮鱼肉(随意)、生菜(随意)、鸡汤或水(随意)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、麻油(适量)

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做法步骤:

1、鲮鱼肉可以自己做成鱼鲛,也可以菜市场买现成的。

2、鸡汤或清水煮滾,鱼肉用筷子小快小快的放进去,鱼肉浮面即熟,加生菜。完成。吃的时候可以加胡椒粉,麻绍兴癫痫医院怎么样油调味更香。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂儿童抽搐症状表现?肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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