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美猴王儿童餐的制作方法

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

红薯(1块)、鸡蛋(一个)、米饭(一碗)、海苔(一片)

辅料:

酱油(2毫升)

做法步骤:

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1、准备食材:米饭 鸡蛋 海苔 (地瓜)可以用番茄 (因为家里只有地瓜-。-)饼干(百力滋)。

2、鸡蛋蛋清和蛋液分开煎熟备用一部分米饭用(酱汁)拌匀备用。

3、.带一次性手套或者保鲜膜捏出一个小圆,包上拌匀的饭。

4、捏出身体和腿部。

5、.黄色鸡蛋作为上衣 白色作为虎皮围裙。治癫痫去哪家医院好地瓜做领结。

6、海苔煎碎碎 铺在裙上作出斑纹 还有鞋。

7、地瓜剪出心形成为脸部,放上眼睛。

8、可以用海苔做眼睛,地瓜做眼睛比较戏曲一些。

9、配上配菜。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、河南怎么样治疗癫痫补虚乏、益气力等功效;可与牛奶、莲子、排骨搭配;与燕麦、柿子、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、黄豆、圆生菜搭配;与地瓜、柿子、糖精相克,同食可能会引起不适;额叶癫痫怎么治疗>

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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