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最正宗我是脸色不太好的存稿君的做法

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

西兰花(适量)、木耳(适量)、胡萝卜(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、木耳提前泡好,胡萝卜削皮洗干净,(脸色像我一样不太好的)西兰花洗一下,搁盐水里泡一会。

2、曾经有一份新鲜的西兰花摆在我面前,我没有珍惜,等到失去的时候才追悔莫及,人世针灸对颠痫有疗效吗间最痛苦的事情绝非如此,如果上天能够给我一个重新来过的机会,我会对那个西兰花说三个字:“对不起”……因为我以后肯定还会忘了吃,放老一万次也不一定能长记性…。

3、蒜拍扁切碎,胡萝卜看心情切一切,西兰花掰成小朵朵。

4、锅里搁点儿油扔蒜进去爆香,胡萝卜扔进去炒软,把西兰花扔进去,按自己口味加蚝油,加点水,扒拉匀。

5、炒一会儿觉得西兰花好像要熟,就可以加木耳了,稍微扒拉一会儿尝尝要不要加盐,没啥问题了就可以关火啦。

6、没啥汤,喜安康哪治癫痫好欢有汤汁的可以稍微多加点儿水,出锅之前再勾个芡。

7、来,张嘴~。

8、看着这个色儿的西兰花,再想想它新鲜的时候…心疼西兰花…心疼自己…(西兰花:???)。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、虾、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里小孩抽搐是什么病是什么原因造成的?)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、海蜇、鲫鱼搭配;与鸭翅、萝卜、红螺 相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、黄豆、蜂蜜搭配;与冬虫夏草、白酒、辣椒相克,同食可能会引起不适;

大蒜河北看癫痫病医院好strong>的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、莴笋、生菜搭配;与大葱、草菇、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;