更多精彩
当前位置: 首页 > 栽植 > >正文

超简单豆腐块的做法

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

豆腐(一块)、豆瓣酱(2勺子)、葱(一根)、辣椒(三个)、大蒜(四瓣)、胡萝卜(一根)、红辣椒(一个)

做法步骤:

1、红绿辣椒切成块,胡萝卜切片,装入盘中待用。

2、葱切好,我的葱一直没法切的像样点,希望有朋友帮助,葱该怎么切。

3、这是调的水淀粉,最后收汁的时候倒上这个,会增加菜的粘稠度和提亮色泽,让人看着很有食欲。癫痫多久能治好

4、豆腐切成薄片,也可以切成自己喜欢的形状。

5、准备工作已经完成,我们要开始做饭饭了。热锅上油,倒入豆腐煎炸,因为我的油不多了,放的少,煎的不好。煎成两面金黄色盛出来装盘待用。

6、倒入盘中准备的胡萝卜和辣椒,葱,大火翻炒。

7、倒入豆腐,轻轻翻炒,倒入咱们调好的水淀粉。

8、加入一勺豆瓣酱,怎么样,是不是一下变美了。

9、盛出来,来吃吧,很下饭的哟。看到粘稠度和鲜亮的色泽没?哈哈。

豆腐的热量(卡西安癫痫病医院哪最好路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与比目鱼 、鳝鱼、黄鱼 搭配;与竹笋、比目鱼、葱相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

河南治癫痫重点医院

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、茄子、羊排搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、龙须菜、排骨搭配;与大葱、鸭肉、鸡胸肉羊癫疯病因相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、莴笋、鳕鱼搭配;与山药、白萝卜、白酒相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与花菜、苦瓜、虾搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

推荐阅读

热门阅读