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吃不够的超简版提拉米苏做法

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

戚风蛋糕胚(适量)、奶油奶咯(250克)、原味酸奶(40克)、糖粉(60克)、可可粉(适量)、朗姆酒(20毫升)

做法步骤:南宁去哪看癫痫病好

1、将事先烤好的戚风蛋糕按饭盒底部大小裁成1~2CM的薄片2张备用!。

2、将室温下软化的奶油奶酪加入酸奶糖粉用打蛋器搅打均匀,无颗粒感即可!。

3、取一片蛋糕铺在饭盒底部后均匀抹上朗姆酒后用筛网撒上一层可可粉。

4、撒上可可粉后铺上一层搅癫痫病药物治疗需要多少钱打均匀后的奶油奶酪。

5、继续在奶油奶酪上撒一层可可粉!。

6、然后在撒好可可粉的奶油奶酪上继续铺上第二片蛋糕重复第一次的全部过程!。

7、抹朗姆酒!。

8、撒可可粉!。

9、铺奶油奶酪!。

10、最后浙江癫痫专治医院在撒上一层可可粉,盖好盖子放冰箱冷藏4小时以上,就可以品尝美味了!。

原味酸奶的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和原发性癫痫的早期表现?脂肪酸;

可可粉的热量(卡路里)349千卡;有利:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

朗姆酒的热量(卡路里)174千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

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