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凉拌龙须菜这样做太好吃了

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

龙须菜(一把)、青尖椒(一个)、香菜(两棵)、醋(适量)、酱油(适量)、麻油(适量)

做法步骤:

1、干的龙须菜,清洗干净后用纯净水或者凉开癫痫病药吃多久会好水泡一晚。

2、泡发后的样子。因为龙须菜预热会融化,所以尽量用凉水泡开,我基本前一天晚上就开始泡发。第二次就可以拿来凉拌了。

3、食材合集。非常简单。

4、把青尖椒跟香菜处理一下,龙须菜切成段。

5、然后就可以根据自己的喜好加入麻油、醋、酱油。

6、装盘啦。陕西治疗癫痫的中医医院哪里好爽爽脆脆的非常好吃。

龙须菜的热量(卡路里)189千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气癫痫临床症状是什么、醒脾和中等功效;可与黄豆、胡萝卜、虾搭配;与火腿、猪肝、排骨相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、姜、绿豆芽搭配;与水芹菜、牛奶、芥菜相克,同食可能会引起不适;<周口癫痫病医院怎么选,看过才明白/p>

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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