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零失败的鸭架汤

时间:2021-09-14 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

鸭架(0.5个)、菠菜(适量)、粉丝(适量)

辅料:

大料(1个)、花椒(适量)长沙看癫痫病正规医院、茴香种(适量)、香叶(适量)、桂皮(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、鸭架半只。

2、粉丝一捆。

3、菠菜。

4、先煲半圈(什么都不放) 就是30分钟~自动解压乌鲁木齐专看癫痫病医院后,打开放入料~。

5、料放入 还有盐。

6、在煲半圈。

7、到入炒锅 煮沸~放入菠菜~。

8、翻动一下,看菠菜汤熟就可以,关火。

9、盛出,白白汤,看着就想吃♂♂♂。

10、故重庆治疗癫痫病医院怎么样意放水多,汤留给孩子做面。

11、很清淡~不油腻♂♂♂。

鸭架的热量(卡路里)201千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

菠菜的热量(卡路癫痫郑州哪家医院里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花生、杨桃、海带搭配;与牛肉、豌豆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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