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家常片儿汤简单步骤

时间:2021-09-13 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

饺子皮(125克)、油菜蕻(70克)、黑木耳(4朵)、火腿肠(35克)、鸡蛋(1个)

辅料:

料酒(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

商丘哪家医院专治疗癫痫ong>做法步骤:

1、食材:油菜蕻(已洗净切段)、黑木耳(已泡发清洗)、火腿肠(已切片)、饺子皮、鸡蛋(已打入碗中)。

2、将饺子皮放在案板上切开,待用。

3、在鸡蛋中加适量的料酒。

4、打成蛋液。

5、烧锅倒油烧热,下入蛋液翻炒成块,盛出。

<西安中际脑病医院治癫痫好吗p>6、随后,合入切好的油菜蕻和清洗好的黑木耳翻炒一下。

7、接着,加入一些清水煮开,煮油菜蕻断生。

8、然后,合入切好的饺子皮翻动一下,煮开。

9、再合入炒好的鸡蛋和切好的火腿肠翻动一下。

10、最后,加适量的盐。

11、加适量的鸡精。

12、调味翻匀,即成治癫痫病医院哪家好

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂患者癫痫病发作有前兆吗肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、肥牛、香椿搭配;与鹅肉、鹅蛋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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