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超简单不知道是什么鸡的做法

时间:2021-09-08 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

鸡肉(250克)、洋葱(半个)、土豆(一大个)、胡萝卜(半根)、番茄(一个)、青椒(适量)、干辣椒(适量)、大蒜(4瓣)、姜,花椒(适量)、啤酒,冰糖,盐,酱油(适量)

做法步骤:

1、鸡肉洗净切成块,最好小一点咯。

2、土豆切块用水泡着备用。

3、准备配料,胡萝卜切块,青椒切片(没有青椒为了好看放了干豆简直有病(  ̄?? ̄? )),洋葱大一点,西红柿切小块,姜切片,蒜随便切一刀。

4、锅热油,贵州那家医院看癫痫好再放入花椒爆香。

5、捞出花椒,放入冰糖,加热至焦黄。

6、放入鸡肉翻炒至变色。

7、放入蒜,姜,干辣椒,花椒翻炒。

8、放入青椒,洋葱,胡萝卜翻炒。

9、放入番茄并加少许水熬出汁。

10、放酱油和盐,看个人口味添加。

11、拌匀。

12、倒入啤酒或料酒,水,直差不多没过鸡肉。

13、盖上锅盖,闷30分钟,期间要适当加水防止水干掉。

14、好啦可以出锅啦。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富长春那家医院看癫痫好含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与薄荷、板栗、首乌搭配;与明虾、芥末酱、菊花相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、猪肉、羊肉搭配;与河虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、肥牛、牛里脊搭配;与柿子、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

治癫痫病大概得多少钱?胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、蜂蜜、绿豆芽搭配;与山楂、山楂干、白酒相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、鲫鱼、福寿鱼搭配;与红薯、冰棒、虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、鸡福建治癫痫专科医院翅、鳝鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、小白菜、圆白菜搭配;与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、莴笋、火腿搭配;与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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