更多精彩
当前位置: 首页 > 花卉 > >正文

家常健康养生玉米馒头简单做法步骤

时间:2021-09-08 来源:睡莲新文科普知识
 

主料:

玉米面(500克)、酵母(2克)、白糖(20克)、温水(250克)

做法步骤:<治疗局灶性癫痫病那个医院好/strong>

1、面粉白糖倒在一起,把酵母放在少许温水里轻轻搅搅,然后倒在面粉里,混合均匀。

2、然后再加一些水,开始揉面啦,水可以边揉面边加,面团多柔一下,揉至手上盆上干净没有面粉沾着就可以啦~常温发面一小时。湖北癫痫病医院哪家好p>

3、锅里加上水,烧2分钟左右把火关了, 然后把面团分成小剂揉成形放在锅里,在放置15分钟,时间到了开大火水开后转小火蒸12分钟左右,完成。

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇儿童癫娴病治疗方法,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;<日照羊羔疯医院都有哪些/p>

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;