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秋季吃什么蔬菜好 7种膳食鲜蔬烹饪吃 -

时间:2020-01-09 来源:盐城新闻网
 

导语:秋季燥气上升,易伤津液。在饮食上应以滋阴润肺为宜,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。那么秋季吃什么蔬菜好?天气网养生小编推荐蔬菜应选择新鲜汁多的,如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。部分秋季蔬菜水果也已经摆上货架了。秋季多吃蔬菜还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。秋季到了,饮食可不能缺乏蔬菜哦。


秋季吃什么蔬菜好:白萝卜润肺缓秋燥

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1、小白菜:味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。

2、菜花:含有丰富的维生素类物质。

3、白萝卜:消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便。

4、胡萝卜:味甘平,食之补脾健胃

5、芹菜:味甘辛无毒,平肝健胃。

6、豆芽:清热解毒、利湿通下等作用。

7、莴笋:增进胆汁的分泌。

<患有脑外伤癫痫病能有好的治疗吗?strong>秋季吃绿色蔬菜

绿叶蔬菜是必不可少的。关于纤维素在人体中的作用,经科学研究进一步证明,它可以助消化。以较多的纤维不断咀嚼,能促进消化液的大量分泌,特别是促使胰液分泌,有利于油脂类食物的消化吸收。纤维素还能刺激肠管蠕动,使大便保持通畅,避免发生便秘。这样,可以缩短粪便在肠中停留的时间,从而减少有毒物质的刺激。纤维素还能减少胆固醇在体内的沉积,从而防止成年人动脉硬化的发北京军海癫痫专科医院生。

秋季吃白色蔬菜

白色食物养生法因白色食物与肺部对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等,为了防范秋燥对人体的影响,饮食方面应以“滋阴润燥”为原则,以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人,以及肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、江西治疗癲痫病医院 哪里好甘蔗,中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。

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