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你告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招

时间:2019-10-09 来源:盐城新闻网
 

今天给大家介绍6个动作,让你快速健康瘦腰!

最快最有效的瘦腰动作一、坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。

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最快最有效的瘦腰动作二、站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。

最快最有效的瘦腰动作三、取坐位,身体后仰,双手扶在身体两北京癫痫专家侧,支撑住身体重心,屈膝,小腿放松,双脚跟不要着地,吸气,收腹,双腿慢慢贴向腹部,呼气,回复。重复多次。

最快最有效的瘦腰动作四、站姿,吸气,收腹、挺胸、塌腰,屈左腿,右腿向后伸直,双手并拢用力向上伸展,身体前倾。屏住呼吸,保持几癫痫病是否需要手术治疗秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。

最快最有效的瘦腰动作五、站姿,双腿并拢交叉,双手在头顶交叉相扣,吸气,收腹挺胸,上身尽力向右侧伸直,保持几秒钟,呼气,回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。

最快最有效的瘦药物可以控制癫痫吗腰动作六、站立,双手抬起扶住头部,吸气,收腹挺胸,左腿屈起,尽力上抬,尽力靠近腹部。保持该姿势几秒钟,放下,重复动作。

虽然天气越来越冷,冬天就要到啦!但也可以作为MM们大秀身材的时候哦,赶快加入瘦身的运动吧!

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