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哺乳期忌口危害大 只要不吃这三样就好

时间:2019-10-09 来源:盐城新闻网
 

作为中国女性总会面临一个问题,就是老人说、老人的经验、老人的迷信。这不,哺乳期不能吃什么又被提起,不能吃辣、不能吃螃蟹、不能吃……不能吃……那么真的不能吃吗?

先看看母乳的成分有哪些?

其实母乳几乎含有婴儿所需的所有营养成分,即六大营养元素,蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水,当然其中大部分是水,这也是为何即使三个月内的婴儿不喝水也可以的原因。

治疗羊羔疯哪家医院好>按成分来说,母乳比配方奶多出700余种的营养物质!同时这也是母乳的优点!

影响母乳成分的因素

母乳成分受到多种因素的影响,如产后日期、每天哺乳次数、季节和宝妈的饮食。其中饮食影响母乳的质量。

如果哺乳期忌口,会有哪些的影响?

不少女性哺乳期会听信老人的话,忌口,可是这样也影响母乳质量。

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如糖类物质(碳水化合物)吃多了,母乳热量高;油脂和脂肪吃多了,母乳脂肪也会高;蔬菜吃少了,维生素和矿物质缺乏;蛋白质少了,母乳中蛋白质也会少,而蛋白质是婴儿生长发育所不可或缺的。

其实,哺乳期并不需要特别忌口,只要你的老公能吃,其实你也可以吃的。但还有三样东西要忌口。

哺乳期不吃哪三样

1.酒,不论是红酒、白酒、啤酒还是米酒,都不要喝,因为母乳合肥癫痫病专科医院哪家好屏障不是万能的,还会有一些物质渗透进入母乳,酒精便是其一。

2.含咖啡因的食物,不仅仅是咖啡,巧克力、可乐、茶等也是同样,其中的咖啡因和茶碱会透过母乳屏障,被婴儿吸收。

3.海鲜类。其实海鲜类蛋白质更好,只是对于易过敏的婴儿来说,这些食物也是过敏原,会加重湿疹问题。

另外,受到过重金属污染的食物也要警惕!

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哺乳期女性不必太忌口,如果为了保持身材和为了婴儿营养,可以选择多食用蛋白质丰富的食物,如花生、豆制品、鸡肉,同时维生素不能缺少,多吃蔬菜非常重要。

影响母乳的还有情绪和睡眠

母乳的分泌受到荷尔蒙的影响,身体产生的催乳素、泌乳素,催使母乳的分泌。而女性的睡眠和情绪是影响荷尔蒙的关键,所以睡眠好、心情好的女性可能乳汁分泌更多,母乳质量更高。

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