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做做手指操 预防老年痴呆

时间:2019-10-09 来源:盐城新闻网
 

做做手指操 预防老年痴呆

随着老龄人口逐渐增多,老年人健康得到社会越来越多的关注,而近年老年痴呆已成威胁老人健康的“第四大杀手”。世卫组织数据显示,中国有老年性痴呆患者达500万人,占世界总病例数的1/4。如何预防老年痴呆成为中武汉哪个医院治疗癫痫最好老年人非常关心的问题。

预防老年性痴呆,除了早干预意外,平时可按照下面方法多做手指操。

具体方法:

1、手指分开并拢

将双手手指依次分开二指,又依次二指并拢,每日2次,每次100下。

2、刺激手掌中点西安癫疯病专科医院

即从中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点若干次。

3、揉擦指尖

交换揉擦中指尖端。

4、手指运动

经常进行手指的运动,如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。

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5、指屈伸

十指抓拳后伸展,做8~16次。然后两手握拳后,先拇指与小指同时伸开,再食指与无名指同时伸开,中指不动;再是食指、无名指与中指相合,最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1次,做8~16次。

6、手指节奏操

先用右手拇指依癫痫病通常用什么方法治疗?次揿按其余4个手指的指头,即先分别揿按食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次,然后反过来分别揿拉无名指3次,中指1次,食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序,总共揿按16次。接着换左手操作。

7、十指交叉相握

两手十指交叉用力相握,然后用力猛拉开,给指部肌肉必要的刺激,做10余次。

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