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北京污染蓝色预警 出行如何“武装”

时间:2019-10-09 来源:盐城新闻网
 

近日,很多城市都被笼罩在雾霾之下,首都北京更是到了局部重度污染的地步。根据最新的报道,北京在元旦期间将会有新一轮的雾霾来袭,市空气重污染应急指挥部办公室发布空气重污染蓝色预警,请公众做好健康防护。空气质量下降,很多朋友选择待在室内不外出,但是这并不是什么好法子,毕竟还会有不得不出门的时候。雾霾天我们出门应该做好哪些“武装”呢?

雾霾天出门最好做到两步走。出门前、出门时、回家后都要做好相应的措施,这样“武装”自己方可将雾霾对人体的危害减少到最小。我一起来看看一下具体应该怎么做?

出门前、出门时

1、准备好干净的口罩

出门之前给自己准备好一副干净的口罩。首先我们强调口罩一定是干净的。前一次使用过的口罩最好清洗之后再使用治疗癫痫中药方。否则口罩上吸附的灰尘太多,会再次被吸进身体,对健康很不利。

其次,我们选择的口罩要厚一些的,而不是一次性口罩。很多人为了省去清洗口罩这个麻烦的过程会“钟情于”一次性口罩,但是一次性口罩对于雾霾来说可谓是无济于事的。相关的实验表明,一次性口罩只有10个叠加在一起才有防霾的功效。

所以,小编建议大家还是选一些纯棉的口罩为好,既不会对皮肤造成伤害又可以有效阻碍空气中的污染物。

2、涂好隔离霜

我们除了要选好口罩,还要为皮肤涂上一层隔离霜。因为空气中的有害物质接触皮肤之后会伤害皮肤,使得皮肤表面发炎、毛孔堵塞、出现痤疮等。

隔离霜可以起到保护皮肤、隔离灰尘的作用。出门前一定要注意保护好皮肤,虽然空气污染对于皮肤的损害是缓慢的,不会立即显现出癫痫病日常该如何护理来,但是时间久了就会出现各类问题,早预防为好。

3、关好家里的门窗

出门前一定要检查好自己家里的窗户,是否都关闭。我们可以选择空气较好的时间段开窗透气,但是出门前最好还是关闭窗户。因为室外的污染物会随着窗户进入室内,导致人体在吃饭,睡觉的时候都在给身体“吸毒”。

回家后

外出回家后一定要做好清洁措施,这样才能避免将室外的污染物带回家,祸害家人。

1、清洗手和脸

外出回来后我们要做的第一件事就是清洗手脸。手和脸是暴露在外的,与空气有过“亲密接触”的,所以回家后一定要给身体“消毒”。

清洗手脸是第一步,一定要用流水和含有消毒功能的肥郑州有专治癫痫病的医院吗皂洗手。因为手上的细菌本就种类繁多,如果不能及时清除将会通过各种途径污染身体。此外,用来洗手的水最好是温水,因为很多细菌用冷水清洗是无法杀死的,温水可以有效清除灰尘,杀死细菌。

2、吃点清肺的食物

虽然我们戴着厚厚的口罩,但是人体还是处于呼吸中,难免会有“漏网之鱼”被吸进身体,所以回家之后一定要吃一些护肺的食物。哪些食物可以起到保护肺脏的功效呢?

绿茶,可以帮助身体将肺脏中的毒素排除体外。绿茶中含有一种物质,茶多酚。它可以抑制和抵抗病毒菌。绿茶可谓是清肺的首选茶饮之一。

维生素,可以减少空气污染给身体带来的危害。特别是维生素B族和维生素C,对于呼吸道的健康有很好的促进作用。

富含维生素的食物有很多,主要以蔬菜和水果为主。雾霾天多吃一些天津癫痫病哪家好蔬菜水果或者喝一些绿茶,可以加速身体新陈代谢的速度,将体内的毒素及时排出体外,减少危害。

3、打开空气净化器

虽然我们在出门前已经将门窗关闭,但是毕竟门窗并非百分之百密闭的,所以我们还是需要打开空气净化器,将自己居住和工作的区域“排排毒”。办公室和家里都可以准备一台空气净化器,毕竟这两个地方是我们长期待的地方,空气质量直接决定身体的健康指数。

结语:上述文章中,小编为大家介绍了污染严重的情况下,我们应该如何自我“武装”,您都了解了吗?出门之前给自己准备好一副干净的口罩;为皮肤涂上一层隔离霜;检查好自己家里的窗户,是否都关闭。外出回来后我们要做的第一件事就是清洗手脸;一定要吃一些护肺的食物。最后,别忘记打开空气净化器。

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