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办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰_健身

时间:2018-12-15 来源:盐城新闻网
 

  长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。那么,有没有办法可以董巧娥拜师石学敏院士,癫痫如何才能好不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?

  利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢黑龙江哪家医院可以治癫痫呢,切勿操之过急。

  1.两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。

  2.一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上身体发抖,是癫痫病的症状吗?半身向左倾斜后方扭转。

  3.边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。

  4.同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。小儿癫痫病的早期症状是什么?昆明癫痫病治疗中心

  左右各9次做2遍,共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体,边用口吸气。一边回到原来姿势,一边从口中呼出气。

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